Kyoketsu shoge

Det här är vad jag ville göra i träslöjden redan på mellanstadiet, men inte vågade. Glöm trista smörknivar,kyoketsu shoge är roligare att bygga. Nu återstår att se hur väl den fungerar. I helgen blir det "ninjaläger" i Lindesberg med detta vapen på schemat. Och så blir det tekniker i vatten. Förhoppningsvis blir det en fin helg. Återkommer med bilder på söndag.

Den här veckan och nästa är jag officiellt tjänstefri och hade verkligen sett fram emot lite ledighet. Men när posten ringer har jag svårt att säga nej, så jag har jobbat tisdag-fredag och har en tömningstur på söndag. Fem dagars jobb på en ledig vecka. Men jaja.

Dagens brevbäring var en av de tyngre dagarna på länge. Åtta blålådor med post och två sorters tidningar som det var totalutdelning på. Länsposten och Amos till varenda jävel, även till dem som säger nej till reklam. Det var tungt. Mopeden var fullastad. Hoppas folk läser dem efter allt slit nu bara.

Nu blir det filmkväll i min ensamhet här. Hade planer på KKBB, men kroppen protesterar vid blotta tanken på att gå utanför dörren så...nej. På söndag är det valdag och jag jobbar. Vilken tur att jag redan har förtidsrö(S)tat!

Gårdagens träning blev marklyft med soffa. Efter lite om och men står den nu inplastad i källaren och min lägenhet börjar eka tomt. Lite annorlunda känns det att bo på väster igen, har ju vant mig vid området, och min fina lägenhet, och att bo själv. Ikväll/natt ska jag skriva PM och sen blir det flyttstädning imorgon, så lämnar jag nog nycklarna till J på torsdag.
¨
Morgondagens WOD är galen. På riktigt. Jag hoppas att jag hinner klart med städningen så jag kan testa detta. Fast jag kan knappt göra 20 armhävningar och än mindre 200Och pull-ups fixar jag inte en enda. Kan bli spännande....

mer träning

Nu blir det lite mer träningsrapport i bloggen. Det här är mest för min egen del, för att se framstegen, så ni fåtal personer som eventuellt läser får helt enkelt ha överseende =)

Gårdagens pass "Elizabeth": 21-15-9 av dips och frivändningar. Egentligen var det ringdips men jag körde vanliga (och fixade knappt det). Frivändningarna skulle vara på 61 kg, men jag skalade ner vikten till mer humana 25 kg. Verkligen en light-version av passet, alltså. Trots det blev tiden ca 9.45 min.

Måndag förmiddag siktar jag på ett intervallpass på Eyrabadet innan skolan.
100m-100m-200m-200m-300m-300m-400m-400m med 2 min vila mellan varje sträcka. Det kommer att vara fruktansvärt inser jag redan nu...

I min rastlöshet tyckte jag att det var en bra idé att göra lite dips här hemma med soffpallen som stöd. Det var det inte. Resultatet: ett femton centimeter långt rött, svidande skrapsår på armen. Ont.

Nu: Borde jag försöka komma någonvart med min PM. Det är det sista jag gör i skolan på över ett år. Lite märkligt känns det, men mest skönt.

Sen: Ska jag jobba. Brevlådorna i "Norrland" ska tömmas. Efter jobbet blir det eventuellt lite brännboll i parken, och så transport av flyttlådor från den norra till den västra delen av Örebro stad. Jag kommer att sakna Norra Lillåstrand, men ett år går fort och det kommer garanterat bli en händelserik tid.

snart sommar

Sen bloggen uppdaterades senast har jag hunnit med vårruset. Joggade 5 km i ett sträck! Det är mer än vad jag har gjort någonsin, så jag är nöjd med den medelmåttiga tiden på 29 min.

Nu börjar jag se ljuset. Har några intensiva dagar med mycket jobb och ett 5-sidorsarbete om prostitutionsreglementeringen under 1800-talets andra hälft att skriva, men sen är jag helt ledig i två veckor. Inget jobb. Inga studier. Då ska jag läsa skönlitteratur som legat på hög och väntat. Länge. Har börjat lite på Elin Lindquist "Facklan". Förhoppningsvis blir den bättre när jag väl kommit in i den, just nu motsvarar den inte mina högt ställda förväntningar. Blev rekommenderad att läsa "En halv gul sol" och klassiker som Doktor Glas och Martin Bircks ungdom finns också med på listan inför mitt sommarlov. Fick även en tjänstefri vecka i juli. Någon som vill hitta på något v 29? Tyskland lockar som vanligt, och baltikumblodet i mina ådror säger att det är dags att besöka farmors Estland någon gång. Eller så stannar man i Sverige, skulle vilja norr ut i landet.

Nu ska jag byta om till träningskläder. Träning 17.45- ca 18.30 och sen 19.30-21.30 igen. Det blir fint det! Igår tog all energi slut under träningen, jag frös i hela kroppen trots att svetten forsade. Riktigt så hårt ska det nog inte bli idag. Men nästan.

Simning

Tentan blev klar i tid. Med god marginal. Kl 5.30 var jag klar och 13.00 skulle den lämnas in. Men två timmars sömn på en natt (mellan 02-04) är inte att rekommendera. Nu hoppas jag bara på godkänt, för skriva om den vill jag verkligen inte.

Träningen går så sakta framåt. Måndagens tyngdlyftning följdes av en sovtisdag i tentans spår och sen vanlig träning på onsdag igen. Torsdag var Crossfitdag och tid att lyfta lite mer skrot. Den här gången ryck. Jag gillar övningar där man kan lita på benstyrka, men att få upp en skivstång över huvudet på raka ärmar är inte min grej. Således nöjde jag mig med 25 kg i ryck. Måste öva upp armstyrkan. Just nu ofinns den. Efter det var det 10-8-6-4-2 av pull-ups, svingar (17.5 kg) och boxhopp på tid. Efter misslyckade försök till pull-ups övergick jag till armhävningar.

Idag har jag simmat. först 30 x 25 m (tio av varje av rygg-, bröst-, frisim) snabbt och med vila efter varje längd. Frisimmet fixade jag knappt eftersom jag var så trött. Sen körde jag 1000 m i en följd. Meningen var att det skulle vara på tid men klockan satt för långt bort för att jag skulle se den, och lika bra var nog det.

Nu ska jag övergå till mina studier. Nya kursen handlar om sexualitet i historien. Intressant egentligen men just nu vill jag bara att veckorna ska gå. Sommarlov. Posten. Och sen Karlskrona. 79 dagar dit.

Ingen tyngdlyftare precis

Jag ska inte bli tyngdlyftare när jag blir stor. Det är en slutsats jag enkelt kan dra efter dagens pass som gick ut på att efter några övningsförsök prestera en repetition av varje i marklyft, knöböj och press med maximal vikt. 60 kg i marklyft och 50kg i knäböj är inte speciellt bra men trots allt acceptabelt med tanke på att det var första gången jag lyfte skrot så här överhuvudtaget. Hade nog klarat av mer om jag velat, men det är dumt att riskera skador. Press däremot, att lyfta en skivstång på raka armar utan att fuska genom att skjuta ifrån med benen. Jag har lite att öva på både när det gäller teknik och styrka om man säger så...

I kväll/natt måste jag skriva klart min tenta innan jag kan gå och lägga mig. kl är 22.53 nu och jag har en hel del kvar att skriva. Dags att återgå till hur den transatlantiska slavhandel påverkade kvinnan så att jag får sova snart. God natt.